Verão em Segurança

Começou o Verão, a estação do ano que mais convida a actividades ao ar livre. É também nesta altura que a esmagadora maioria da população aproveita para gozar as suas férias. É, no entanto, uma altura do ano que tem algumas situações de risco específicas, as quais importa conhecer para melhor se prevenir. Assim, o Ministério da Saúde aconselha:Nos rios, lagoas, albufeiras, mar, piscinas, tanques de água e poços sem muros de protecção podem acontecer afogamentos. Este tipo de acidente é, infelizmente, frequente, pelo que:- Junto a qualquer local com água, tenha especial atenção e vigie atentamente as crianças. Utilize dispositivos de segurança (bóias e braçadeiras) adaptados à idade da criança e ensine-a a nadar o mais cedo possível.- Opte sempre por dirigir-se a praias vigiadas.- Não mergulhe em locais desconhecidos.- Respeite as bandeiras das praias e as indicações dos nadadores-salvadores.- Evite refeições pesadas e a ingestão de bebidas alcoólicas. Após uma refeição, aguarde três horas antes de entrar na água.As queimaduras solares constituem um perigo com consequências nefastas para a sua saúde. Evite a exposição prolongada ao sol e:- Evite a exposição solar entre as 12 e as 16 horas.- Os bebés com menos de um ano não devem ser expostos ao sol.- Use sempre protector solar e escolha um índice adequado ao seu tipo de pele.- Ingira líquidos não alcoólicos (por exemplo, águas ou sumos de fruta naturais) para evitar a desidratação.O calor pode provocar a proliferação de micro-organismos nos alimentos. Deste modo, as toxi-infecções alimentares são uma situação frequente no Verão, pelo que:- Consuma preferencialmente alimentos frescos. Se tiver dúvidas sobre a proveniência dos mesmos não os consuma.- Os alimentos devem ser bem lavados e não deixe fora do frigorífico aqueles que devem ser refrigerados.- Lave bem as mãos antes e depois de manusear alimentos. Tenha o mesmo cuidado com os utensílios utilizados na preparação: talheres, tábuas de cozinha, etc.- Respeite os prazos de validade dos produtos e acondicione correctamente os alimentos que transporta consigoQuando passar férias fora de casa tenha em atenção que está num ambiente novo para si. Por outro lado, as férias convidam também à realização de actividades que envolvem riscos. Tenha por isso em atenção:- Faça sempre uma inspecção ao local onde se encontra, tendo em atenção a localização de escadas, a existência de tomadas eléctricas e as zonas de armazenamento de produtos que possam apresentar riscos para as crianças.- Tenha também atenção aos espaços exteriores, procurando identificar situações de perigo potencial.- Ao praticar desportos como ciclismo, skate, patins ou trotineta, utilize o equipamento de protecção adequado: capacete, joalheiras e cotoveleiras. Use, de preferência, locais próprios para a prática destes desportos.- Cuidado com os churrascos. Faça-os apenas em locais apropriados e de forma a evitar o risco de incêndio.- Atenção às picadas de insectos. Use repelente de insectos se passar muito tempo no campo.- Não deixe as crianças comerem bagas ou sementes de plantas desconhecidas.